فوائد الرياضة للجسم والنفس والعقل اعرف مفتاح السعادة اليومي

فوائد الرياضة
الصحة
تاريخ التحديث :

فوائد الرياضة كثيرة وغير معدودة وفى كل مرة يظن العلماء أنهم أحاطوا علما بكل فوائد الرياضة  تكون المفاجأة ويكتشفون فائدة جديدة لها, لها فهي مفيدة للجسم ومفيدة للنفس ومفيدة للعقل ولها أثار إيجابية على أعمالك وإنتاجيتك في العمل, وهى كذلك تحسن مستوى التحصيل الدراسي لدى الدارسين, كما أن لها أثر إيجابي على أخلاق الإنسان, وهناك ارتباط بين مستوى ثراء الإنسان وممارسته للرياضة, فقد أكدت الدراسات عادة من عادات الأغنياء وان الفقراء لا يمارسون الرياضة باستمرار, كما أن الرياضة هي مجال خصب لاكتساب الأصدقاء الجيدين

فوائد الرياضة للجسم

  • تساعد ممارسة الرياضة على الوقاية من أمراض انسداد الشرايين وسرطن القولون
  • ممارسة الرياضة تعطيك شيخوخة خالية من هشاشة العظام , كما تمنعها قي الشباب أيضا
  • الوقاية من من مرض السكرى وارتفاع ضغط الدم, وتقليل أثارهما في حالة كنت مصاب بهما بالفعل
  • الاعتياد على ممارسة الرياضة يقوى عضلة القلب ويحسن كفائته وينظم الدورة الدموية ويحافظ على مستوى صحي للكوليسترول في دمك
  • تقى من السكتة الدماغية وأمراض القلب
  • ترفع من اللياقة البدنية
  • تقوى عضلات الظهر مما يساهم في الوقاية من آلام الظهر والأمراض والمشاكل الصحية المترتبة عليها
  • تزيد الفاعلية الجنسية لدى الإنسان
  • تفتح مجاري التنفس والشعب الهوائية, وتقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي, وتساهم في تقليل الشخير المزعج أثناء النوم
  • إنقاض الوزن لمن يحتاجون إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون
  • ممارسة الرياضة مع نظام غذائي معين تساهم في زيادة الوزن لمن يحتاجون لزيادة الوزن من خلال زيادة الكتلة العضلية

فوائد الرياضة للصحة النفسية

  • تزيد الثقة بالنفس, مما يساعد على نجاحك في جوانب الحياة المختلفة
  • تساعد الرياضة على النوم بشكل هادئ مما يجعلك تواجه ضغوط الحياة في اليوم التالي بهدوء أكثر وتتغلب عليها
  • تحسن الحالة المزاجية من خلال زيادة النورادرنلين والسيروتونين (المواد الموصلة في الجهاز العصبي)
  • تقلل التوتر
  • تزيد الطاقة وذلك يؤدى لاتخاذ قرارات اكثر عقلانية
  • تسهم في تخفيف الاكتئاب البسيط والقلق
  • تحسن المظهر الجسدي والذي يسهم في احترام الذات ويحسن الصورة الذاتية







التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *